Теперь в России и СНГ

Суперфуд Овсяная каша с Протеином

Рецепт здоровой и питательной овсянки с высоким содержанием белка, клетчатки и «правильных» жиров. Ешьте холодной или слегка подогрейте. Подготовьте продукты заранее с вечера, что бы иметь возможность насладиться полезным завтраком на следующее утро…

Овсяная каша с Протеином — это здоровый и питательный рецепт овсянки с высоким содержанием белка, клетчатки и «правильных» жиров. Подготовьте продукты заранее с вечера, что бы иметь возможность насладиться полезным завтраком на следующее утро. Ешьте холодной или слегка подогрейте.

Ингредиенты
• ½ чашки сырой овсяной крупы, замоченной в чистой воде на ночь
• 2 финика без косточек – замочить на ночь в ¼ чашки чистой воды
• 1 чайная ложка семян чиа – замочить на ночь вместе с финиками
• ¼ авокадо
• ¼ чайной ложки корицы
• ¼ чайной ложки ванилина
• Щепотка соли
• 1 чайная ложка Clean Lean Protein –со вкусами Просто Натуральный или Нежная Ваниль
• 4 – 5 замоченных пеканов (по желанию)

Способ приготовления
1.Слейте воду, в которой замачивался овес,хорошо промойте его.
2.Положите овсяную крупу и все остальные ингредиенты, включая воду, в которой замачивались финики и семена чиа, в блендер и смешайте до однородности. Возможно, вам потребуется несколько раз собрать ингредиенты со стенок, чтобы они лучше смешались. У вас должна получиться овсяная каша с приятной слегка вязкой текстурой. Такую кашу можно есть холодной, или подогревать ее на медленном огне в холодную погоду.
Украсьте свою овсянку любимыми орехами, семенами или фруктами.

0
    0
    Корзина
    Ваша корзина пустаВернуться в магазин